טיפול בדיכאון שלך

דע לטפל בדיכאון שלך

דיכאון היא הפרעה של סימפטומים פסיכולוגיים ופיסיים. בניגוד לתפישת העבר שחשבו שהדיכאון זה מצב שבו אדם "בוחר" להמנע מפעילויות, אנחנו היום מבינים שדיכאון היא מחלה גופנית לכל דבר עם ביטויים גופניים ורגשיים. כשפונים אל פסיכיאטר הממצאים הראשוניים הם מצב רוח ירוד ועצב אולםלפעמים הסמפטום היותר משמעותי הוא חוסר היכולת ליהנות מפעילויות , יחסית לעבר. לא ידוע מה הגורם לדיכאון ומדוע אנשים מסויימים שעברו את אותן החוויות בדיוק- חלק ילקו בדיכאון ואילו אחרים לא ילקו בדיכאוןמואף יתפתחו ויהיו מלאי ביטחון עצמי.
אנחנו לא יודעים מדוע מבני משפחה אחת יגדלו ילדים , שגדלו בדיוק באותםן תנאים, שונים כה זה מזה. האחד יהיה מוצלחה, מרוכז, בעל ערך עצמי ומצב רוחו מיציב ואילו אחיו, שגדל באותו בית עצמו, עם אותם הורים, ילקה בדיכאונות חוזרים.

הסימפטומים של דיכאון

  • • רמת מצב רוח נמוכה או עצב.
    • חוסר שמחה או עניין בפעילויות שהיו משמחים לפני כן.
    • פסימיות.
    • תחושת האשמה על משהו בלי שום סיבה ממשית .
    • מחשבות נחיתות וחוסר ערך עצמי
    •. עצבנות • איטיות בתהליך של מחשבה.
    • איטיות בפרשנות גירויים חושיים.
    • העיכול יכול להיות איטי
    • תגובות פיזיות איטיות.
    • מחשבות על מוות וחוסר ערך של החיים.

דיכאון יכול להתרחש בכל הגילים.דיכאון יכול להיות בעיה קלה שגורמת לכמה שינויים קלים בחיי היום יום. אבל במקירם אחרים המצב יכול להיות רציני ולגרום לאדם לחוש שאין ביכולתו לעבוד ואין ביכותו לפעול בחברה כמו שהיה בעבר.דיכאון חמור גם מגדיל את הסיכון להתאבדות.

הסיבות לדיכאון

הדיכאון יכול להיגרם על ידי שניים או כמה גורמים. זה יכול להיות מחלה העומדת בפני עצמה או יכול להיות חלק ממחלה אחרת. בהתאם לסיבה, הוא מחולק לסוגים שונים

• דיכאון תגובתי

• הדיכאון

• דיכאון בשל מצב גופני

• דיכאון אחרי לידה

• דיכאון חורף

דיכאון חמור לעתים קרובות מחייב טיפול פסיכיאטרי באמצעות תרפות נגד דיכאון. תרופות אלו מעלות את הרמה של המוליכים העצביים במוח, סרוטונים ונוראדרנלין ולפעמים חומרים אחרים כמו דופאמין.התרופות הנפוצות ביותר היום פועלות באמצעות העלאת רמת הסרוטונין באמצעות מניעת פירוק שלו. בין התרופות הנפוצות יותר ניתן למנות  fluoxetine (פרוזאק), פלובוקסאמין (פבוקסיל), ציטלופראם (רסיטל, ציפרמיל), סרטרלין (לוסטראל , סרנדה), אסציטלופראם (אסטו, ציפרלקס) פרוקסטין (סרוקסט,פקסט).

פסיכותרפיה משמשת כטיפול משלים ואפילו מגביר יעילות לטיפול הפסיכיאטרי. לעתים , במצבים שהדיכאון חמור מאוד או שאינו מגיב לטיפול תרוופתי ניתן לשקול גם טיפולב אמצעות שוקיםמ חבמלייםהמכונים נזעי חשמל.הטיפול שנוי במחלוקת, כי זה יכול לגרום לאובדן זיכרון והוא חשוד בגרימת נזק מוחי, אם כי האפשרות של נזק מוחי נדחתה אולם ברוב הפסיכיאטרים. טיפול באור יכול להיות מועיל עבור דיכאון חורף .

שינוי באורח החיים תמיד חיובי וכדאי תמיד לשקול כפתאון משלים לטיפול בדיכאון. האנשים הסובלים מדיכואן פחות עמידים ללחציםובוודאי כשהם בעיצומה של מחלה פעילה.

כדאי להאט את הפעילות והחרדה להספיק הכל ומהר. תחשוב על האפשורת להוריד הילוך ואפיל במחיר של "לא להספיק הכל" אתה תבין רק אחרי שתאט קצת את הקצב, עד כמה המהירות ואורח חיים הזה היה קשה והיה לו מחיר גבוה.
עסוק בפעילות ספורט וכדאי שתשן טוב. שינה טובה ויעילה צריכה להיות בלילה.
תזונה טובה עם חומרים מזינים מספיק והמנעות מחומרים מזיקים.

Category: דיכאון

תגיות: , , ,

- מרץ 31, 2015